Сырая или кипяченая вода. Что полезнее пить?

Вода – неотъемлемая часть нашего организма. Она участвует во всех процессах, происходящих в нашем теле, влияет на работу всех органов и систем. Но вопрос, который часто возникает, какую воду полезнее пить – сырую или кипяченную? Стоит отметить, что существует множество мнений по этому поводу, но мы постараемся рассмотреть все аспекты и дать максимально объективный ответ.

Сырая вода

Сырая вода – это вода, которая не прошла никакой обработки и не содержит каких-либо добавок. Она может быть источником бактерий, вирусов и других микроорганизмов, но при этом является наиболее натуральной и полезной для человека.

Преимущества

— Содержит все необходимые минералы и микроэлементы, которые необходимы для поддержания здоровья организма;
— Нет необходимости тратить время и ресурсы на ее обработку, что делает ее более доступной;
— Более вкусная по сравнению с кипяченой водой.

Недостатки

— Содержит потенциально опасные для здоровья микроорганизмы;
— Может содержать тяжелые металлы и другие вредные вещества, если брать воду из источники, находящиеся рядом с промышленными зонами или магистралями.

Кипяченая вода

Кипячение воды – это процесс, который убивает все вредные микроорганизмы и бактерии, в том числе и вирусы. Кроме того, этот процесс убирает хлор, фториды и другие вредные вещества из воды.

Преимущества

— Убивает все опасные для здоровья микроорганизмы;
— Содержит меньше вредных веществ по сравнению с сырой водой;
— Более безопасна для здоровья.

Недостатки

— Содержит меньше минералов и микроэлементов, т.к. кипячение убивает их;
— Во время кипячения часть воды испаряется, что может привести к снижению объема воды и снижению ее полезных свойств;
— Менее вкусная по сравнению с сырой водой.

Также стоит отметить, что кипяток можно и нужно пить, но только после остывания. Горячая вода может повредить желудок и пищеварительную систему.

Итоговый вывод

Стоит пить обе воды – и сырую, и кипяченую. Кипяток нужно пить, когда нужно быстро и просто очистить воду от вредных микроорганизмов, а сырую воду нужно пить для получения всех необходимых микроэлементов и минералов.

Но при этом необходимо помнить, что сырую воду нужно пить только из проверенных источников, а при отсутствии таковых – пить только после фильтрации. Также не стоит злоупотреблять горячей водой и кипятком – лучше пить комнатную температуру. Ну, а в любом случае – пейте достаточное количество воды в день, дабы избежать обезвоживания и поддерживать здоровье в норме.